因为周四晚上dota到4:30被吹感冒发烧了，现在还咳嗽不停，真不爽，后天还要坐20小时硬座呢……
近几次练习方步时体会到前进后退的感觉了，好事；这样练方步就是在练前进后退、练前进后退就是在连方步，我不用再犹豫该把时间花在哪儿了。
上周三的课被谭老师带了两把Waltz前六步，就记得两点了：手臂放松再放松，身体向上再向上，之前2＆根本就偷懒完全没有飞起来。
那天李老师好像一直在强调下压：一定要充分，一定不能过早转过早出脚；这样接下来的摆荡才有动力才能到位。
流水帐记完。
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