今天是第二次或是第三次去上铜牌第一节，总之太fz了。上了之后才发现第一节课讲的东西是又近又远，又烦琐又重要；话又说回来，要不是这么久没上第一节，可能未必从课上听出很多东西。失之桑榆，收之东隅，总跳不脱这句话。
元素基本不会，踩胯时左边还是木木的没有感觉。
讲前进后退时，李老师讲了原地的勾绷脚，强调了直线运动；然后再讲重心悠动后脚的过程，强调了先重心后脚；特别是后退悠动时折胯的感觉，充分折胯后再出脚，能解决我目前后退的一些问题，比如左脚换重心的一瞬间不稳滑动、换重心时上身后仰。
别的则是老生常谈，很重要，但今天没啥共鸣和感触。
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